Наташа Шишкина

эксперт по управлению своими эмоциями

Я знаю, что многим людям порой бывает трудно сдержать эмоции, например гнев или страх, а реактивное поведение ухудшает отношения с близкими.

Бывает так, что ребенок очень часто отвлекает маму от работы, или часто капризничает, кричит, дерется, не слушается, и в какой -то момент мамочка начинает злиться на собственного ребенка. Ей трудно сдержать собственный гнев. А в следующий момент после того когда она поругалась, начинает испытывать другую эмоцию — сильное чувство вины перед своим ребенком.

Могут быть ситуации, когда жена, прожив много лет с мужем, становится ворчливой на каждую мелочь, что конечно ухудшает отношения между супругами. Обычно к такому поведению приводит частое напряженное или раздраженное состояние женщины.

Бывают ситуации, когда женщина боится свою свекровь или маму, и этот страх приводит к испорченным отношениям с родственниками.

Бывают ситуации, когда собственный страх и неуверенность в себе приводит к упущенным возможностям и разрушенным мечтам: познакомиться с желаемым мужчиной или женщиной, устроиться на престижную работу, начать зарабатывать большие деньги. создать большой проект и т.д.

Мне самой понадобилось больше семи лет, чтобы разобраться что такое эмоции и найти эффективные упражнения для управления собственными эмоциями. Такими упражнениями я делюсь в тренингах.